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こんにちは！たつぼんです！
そんな悩み抱えていませんか？
「新卒入社で退職理由が言いづらい」「怒られるのが怖い」「親に反対されそう」と、不安を感じて踏み出せない方も多いですよね！
そこで本記事では、新卒で会社を辞めたいと考えている方に向けて、上司や親への伝え方のポイントとNG例、実際に使えるフレーズを紹介します！
さらに、どうしても自分で伝えるのが難しい場合の解決策として、退職代行サービス「モームリ」の活用方法も紹介します！
新卒で退職を検討している方は、ぜひ参考にしてみてください！
退職代行モームリなら、安心・低価格・スピード対応のすべてが揃っており、あなたの「もう無理…」をしっかりサポートしてくれます！
無料LINE相談から始めて、まずはあなたの悩みを相談してみてはいかがでしょうか！
退職代行について他にも紹介しているので、こちらも読んでみてください！
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※当ブログにはプロモーションが含まれています。こんにちは！たつぼんです！たつぼん退職代行を使ったら転職に不利になるのかな～？そんな不安を抱えて、なかなか一歩を踏み出せないことってあります[…]
新卒で「辞めたい」と口にする前に考えたい３つのこと
ただし、感情にまかせてすぐに上司や親に伝える前に、一度立ち止まって、「なぜ辞めたいのか」「本当に辞めるべきか」を整理することが重要です！
ここでは、退職を考える前に自分と向き合うための３つの視点を紹介します！
本当に辞めたい理由は何か？感情と事実を切り分けてみる
たとえば「上司が苦手」「毎日がつらい」などの理由は感情的な側面が強く、時間が経つと解決する可能性もあります！
一方で「パワハラを受けている」「残業が過度」「体調を崩している」などは客観的で深刻な問題です！
以下の表のように、「感情」と「事実」に分けると自分の本音や改善可能な点が見えてきます！
| 感情的な理由 | 客観的な理由（事実） |
| 毎朝会社に行くのが憂うつ | 残業が月８０時間を超えている |
| 上司の雰囲気が怖い | パワハラを受けた記録がある |
| やりがいが感じられない | 業務内容が入社前の説明と違う |
「一時的な不満」か「抜本的な問題」かを見極めることで、転職か残留かを冷静に判断できるようになります！
「誰のために働いているのか？」を立ち止まって考える
これもあって、辞めたい本音を押し殺してしまいがちです！
しかし、仕事は他人のためではなく、自分の人生を豊かにするためのものです！
以下のような質問を自分に問いかけてみてください！
| 自分への問い | 意図 |
| この会社で５年後、笑顔で働いている自分が想像できるか？ | 長期的な適性を確認する |
| 親や友人がいなかったとしても、今の会社を選ぶか？ | 自分軸の再確認 |
| 収入よりも、やりがいや人間関係を重視している？ | 価値観に合う職場かどうかを判断する |
こうした問いは、自分の意思を整理する助けとなり、他人の評価に左右されない選択ができるようになります！
一人で抱え込まない｜第三者に相談して初めて見える選択肢もある
身近な友人や家族、OB・OG、キャリアカウンセラーなど第三者に相談するのが良いでしょう！
また、もし会社に退職を言い出すこと自体がつらいと感じる場合は、「退職代行」という選択肢もあります！
中でも「退職代行モームリ」は新卒や若手の利用が増えています！
退職代行モームリはLINEで無料相談できて精神的負担を最小限にした形で一歩を踏み出せます！
| 相談先 | メリット |
| 友人・家族 | 感情面の共感・安心感が得られる |
| キャリア相談（民間・自治体） | 専門的な視点からの助言がもらえる |
| 退職代行「モームリ」 | 退職手続きの代行・精神的負担の軽減が可能 |
新卒で辞めたい！上司への退職の正しい伝え方と例文
ただ、「怒られそう」「説得されそう」「理由がうまく言えない」と不安に感じる人も多いでしょう！
とはいえ、伝え方やタイミングを間違えると、退職が長引いたりトラブルになるリスクもあります！
ここでは、退職の意志をスムーズに伝えるための手段・例文・NG表現などを紹介します！
直接話す？メール？タイミングはいつがベスト？
基本は直属の上司に直接会って話すのがマナーです！
ですが、どうしても難しい場合はメールやメッセージで「話したいことがある」とアポイントをとるのが望ましいです！
また、タイミングとしては以下の点に注意しましょう！
| タイミング | 避けるべき理由 | ベストなタイミング |
| 朝礼・業務中 | 周囲に聞かれる、上司が忙しい | 就業後 or 休憩時間 |
| 突然の電話やチャット連絡 | 一方的すぎて誤解されやすい | 面談依頼の連絡から始める |
| 大きなプロジェクト前後 | トラブルや引き止めが強くなる可能性 | 繁忙期を避けた落ち着いた時期 |
相手への配慮を忘れず、落ち着いた場面で冷静に伝えることが円満退職の第一歩です！
退職理由の例文集（前向き／ネガティブになりすぎない）
特に新卒の場合、会社や人間関係に不満があっても、ネガティブな理由をそのまま伝えるのは避けましょう！
以下に、使いやすく、印象を悪くしない退職理由の例文を目的別に紹介します！
| 目的・方向性 | 退職理由（例文） |
| キャリア チェンジ型 | 「将来的に◯◯の分野での経験を積みたいと考えるようになりました。方向性が異なるため退職を希望いたします。」 |
| 体調・環境型 | 「体調不良が続き、現在の業務を継続するのが困難なため、退職を決意しました。」 |
| ミスマッチ・ 再検討型 | 「入社後に自分の適性と仕事内容にズレを感じ、今後のキャリアを見直したいと考えました。」 |
前向きな姿勢を見せつつも、理由は簡潔にするのがコツです！
退職理由で避けるべきNGワードとトラブルを避けるコツ
上司との関係が悪化し、退職までが面倒になる可能性があります！
とくに感情的な表現や責任転嫁は避けましょう！
| NGワード・態度 | 理由 | 代替表現（例） |
| 「給料が安すぎてやってられない」 | 不満がダイレクトすぎて反感を買う | 「今後のキャリアと収入を考えて見直しを決めました」 |
| 「もう限界です」 | 感情的・主観的で対応しづらい | 「体調・メンタル面を考え、これ以上の勤務は難しいと判断しました」 |
| 「上司と合わない」 | 個人攻撃と取られやすい | 「職場環境が自分に合わず」など、やや抽象的に伝える |
退職を伝える際は「辞める＝悪」ではなく、「前向きな転機」として捉える姿勢を見せることで、上司側も納得しやすくなります！
新卒での退職理由 親への伝え方は？円満に話す方法
新卒１年目での退職を職場よりも「親にどう伝えるか」で悩む方も少なくありません！
・せっかく就職したのにと怒られるかも
こんな不安が先に立ち、なかなか言い出せないという声も多いです！
しかし、うまく伝えるコツと誠意ある態度があれば、親にも納得してもらえる可能性は十分あります！
ここでは、反対されやすいケースでもスムーズに退職の意思を伝えるためのポイント紹介します！
新卒での退職が「甘え」ではなく「自己決断」であることを伝えるコツ
この場合、感情的にぶつかるのではなく、「自分で考え抜いた決断である」ことを冷静に伝えることが大切です！
以下に伝えるときのポイントを紹介します！
| ポイント | 説明 |
| 感情より事実を優先する | 「体調が崩れてしまった」「勤務時間が過酷で睡眠が取れない」など、 事実ベースで説明する |
| 決断に至るまでのプロセスを共有する | 「キャリア相談をした結果」「数ヶ月悩んで調べて比較した」など、 軽率ではない判断であることを強調する |
| 今後の方針も伝える | 「転職活動を始める予定」「資格取得の勉強を進めたい」など、 将来への前向きな行動計画を示す |
結論ありきで押し切るのではなく、「親の心配に寄り添いながら、自立した判断をしている」と伝えることで、対話の土台ができます！
親に納得してもらいやすい伝え方と説得の手順
以下のような順序で話すと感情的にならず冷静な対話がしやすくなります！
| ステップ | 内容 | ポイント |
| ①報告 | 「少し話したいことがあるんだけど」 と前置きをする | 心構えを作ってもらう （突然言うより反応がやわらかくなる） |
| ②事実 | 「仕事が毎日22時まで続いて…」 「体調を崩して通院中」など | 客観的な状況をまず冷静に伝える |
| ③判断 | 「このままでは続けるのが難しいと考えて退職を決めた」 | 感情でなく“考えた末の判断”であると示す |
| ④将来 | 「しばらく休養した後、転職活動をして再スタートしたい」 | 単なる“逃げ”ではなく今後の展望があると伝える |
特に「辞めたい」という感情面だけで伝えると、「すぐに逃げ出す子」と見なされがちです！
親にどうしても言えない場合の対応策
・話がこじれてしまうのが目に見えている
こういった場合には、無理に直接対話する必要はありません！
最近では、第三者に相談したり、退職代行サービスを活用して先に職場と話を進め、その後で親に報告するという選択も増えています！
以下に、どうしても言えない場合の選択肢を紹介します！
| 内容 | ポイント |
| 信頼できる第三者 に同席してもらう | 先輩・兄弟・カウンセラーなどを交えて話すと、感情的にならず話しやすい |
| 先に退職代行を 使って整理する | 退職が確定した後に「実は退職することにした」と報告した方が冷静に聞いてもらいやすい |
| 書面やLINEなどで 先に伝える | 話すのが難しい場合は文章にまとめて送ることで、落ち着いて伝えられる |
どうしても一人では難しい場合は、「退職代行モームリ」の無料相談を活用するのも選択肢の一つです！
どうしても言えないなら？退職代行という選択肢
そんな時に自分を守る手段として注目されているのが「退職代行サービス」です！
特に新卒１年目は精神的に追い詰められやすく、退職を伝えるハードルが高いと感じる方が少なくありません！
退職代行を利用することで、直接会社に連絡せずに退職を進めることができ、心身の負担を大幅に軽減できます！
ここでは、新卒が退職代行を使う理由や実際の体験談、退職代行モームリのメリットについて紹介します！
退職代行は「逃げ」ではなく「自分を守る手段」
退職代行は、精神的な限界に達する前に自分を守るための合理的な手段です！
特に新卒の場合、以下のような理由で退職代行の利用が増えています！
| 利用理由 | 内容 |
| 上司が怖くて話し合いにならない | パワハラ・圧迫面談が予想される場合、第三者介入が効果的 |
| 心身が限界で自分で伝える余裕がない | メンタルや体調を守るために、即時の退職対応が求められる |
| 親に言いづらく、 会社との直接やり取りも困難 | 退職完了後に親へ報告する方が冷静に伝えられることも多い |
誰にも相談できずに、ただ我慢を続けるのではなく、プロに頼ることで確実に一歩前へ踏み出せます！
実際に退職代行を使った新卒のリアル体験談
実は、実際に使って良かったと話す新卒の声は少なくありません！
以下に、実際に退職代行を利用した方の例を紹介します！
| 事例 | 内容 |
| Aさん （２２歳・事務職） | 入社３ヶ月で上司からの叱責が続き、メンタルが限界。 退職代行を使い、翌週には退職。 |
| Bさん （２３歳・営業職） | 退職相談をするたびに引き止められ、「辞められない」と感じていた。 しかし、代行で円満退職に成功。 |
| Cさん （２１歳・接客） | 実家暮らしで親にも言えず悩んでいた。 しかし、LINE相談で退職の段取りをすべてお任せし、心が軽くなった。 |
むしろ“もっと早く使えばよかった”という意見が多数派であるという点です！
退職代行モームリならLINEで簡単＆即日対応もOK！
LINEだけで相談・手続きが完了し、対応もスピーディーが特徴！
特に新卒や若手の利用に特化した丁寧なサポートが高く評価されています！
| 項目 | モームリの特長 |
| 対応スピード | 即日対応可能。最短で相談当日に退職手続きがスタート。 |
| 連絡手段 | LINEで２４時間相談OK。電話・メールも可能。 |
| 費用 | 一律２９,８００円（税込）※追加料金なし |
| 新卒対応の丁寧さ | 新卒や若年層のケースに慣れており、精神的に不安な人への配慮ある対応が好評。 |
| サポート | 範囲会社への連絡、書類対応、引き止め対策など一貫対応。 家族への相談アドバイスも可能。 |
新卒で退職すること自体に不安を抱きますよね！
その不安に対して、モームリは「退職してもいいんだ」と安心できるよう、徹底的に寄り添ってくれるサービスです！
まずは公式LINEから無料相談してみると、今の悩みが言語化され、気持ちも整理されていくはずです！
新卒で辞めるのは悪いことじゃない！まずは相談から始めよう！
厚生労働省のデータによると、新卒３年以内の離職率は約３０％！
つまり、多くの人が入社後すぐに悩みを抱えて退職を選んでいる現実があります！
そんなときは、まず“相談”という一歩から始めてみることが大切です！
悩みを言語化するだけでも心が軽くなりますよ！
「辞めたいのに言えない」なら、退職代行モームリに無料相談
・上司が怖い
・親に怒られそう
そんな時、第三者に相談するだけでも視界が開けます！
退職代行モームリは、新卒や２０代の若手からの無料相談に対応しており、LINEで気軽にメッセージを送るだけでOKです！
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| 項目 | モームリの特長 |
| 相談方法 | LINE・メール・電話（２４時間対応） |
| 相談料金 | 完全無料 |
| 特徴 | 「辞めたいけど言えない」悩みに特化／退職意思が固まってなくても相談可能 |
| 対象 | 新卒・若手社会人／正社員・契約社員・アルバイトまで対応 |
退職するか迷っている段階でも問題ありません！
これからの人生を大事にするための一歩を踏み出そう
自分をすり減らして働き続ける方が人生にとって大きな損失になる可能性もあります！
自分の価値観に合わない環境で無理に働き続けるよりも、自分を大切にできる職場を探すことの方が長期的にはキャリアにプラスです！
誰にも相談できずに悩みを抱え続ける前に、退職代行モームリの無料LINE相談を使ってみることで、今の状況を整理し、安心して次のステップを踏み出すことができます！
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さいごに～新卒で辞めたいけど退職理由が言いづらい！上司や親への伝え方と注意点
今回は「新卒で辞めたいけど退職理由が言いづらい！上司や親への伝え方と注意点」について紹介しました！
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それでは！
