自炊とどっちが安い？一人暮らしが料理代行を使うコスパ比較

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こんにちは！たつぼんです！

「自炊すれば節約できる」と思っていませんか？

実は一人暮らしの自炊は、

こういったことで意外にコストが高くつくこともあります！

さらに買い物・調理・片付けにかかる時間は見えない負担ですよね！

そこで注目されているのが「料理代行サービス」です！

プロが作り置きまで対応してくれるため、平日を完全時短でき、栄養バランスの整った食事を無理なく続けられます！

そこで本記事では、自炊と料理代行をコスト・時間・健康の観点から比較して違いを紹介します！

ぜひ、料理代行を検討している方は読んでみてください！

本記事で紹介するアールメイドは家事代行サービスです！

本サービスには家事代行・料理代行・掃除代行と豊富なサービスがあります！

しかも入会金、年会費、スペアキー預かり手数料は一切かかりません！

家事代行の利用を検討している方は、ぜひお問合せしてみてください！

料理代行サービスについて他にも紹介しているので、こちらも読んでみてください！

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一人暮らしの食生活、自炊だけでは意外とコストがかかる

「自炊＝節約」というイメージは強いですが、一人暮らしでは必ずしも当てはまりません！

こういった意外なコストが積み重なります！

さらに、買い物や調理にかける時間も見えない支出で、トータルで考えると外食や料理代行と大差がなく、むしろ割高になることも！

ここでは、自炊に潜む隠れコストを紹介します！

食材を使い切れず廃棄コストが発生する

一人暮らしで最も多い悩みが「食材の使い切り問題」です！

スーパーではまとめ売りが多くて野菜や肉を少量で買うのは難しいですよね！

そのため、気付けば冷蔵庫で食材が傷んでしまうことありますよね！

一見安く見える食材も、廃棄分を考えるとコストは倍増します！

料理代行サービスを利用すれば、必要な分だけ効率的に調理してもらえるので、無駄な出費を抑えられます！

調味料や調理器具の初期費用が高い

自炊を始めるには、食材以外に「隠れた初期費用」がかかります！

しょうゆ・みそ・砂糖・油といった基本的な調味料をそろえるだけでも数千円は必要です！

さらに、鍋やフライパン、包丁、保存容器などの調理器具の準備となると出費は軽く１万円超えです！

しかも一人暮らしだと調味料を使い切れないときもありますよね！

こうしたコストを考えると、料理代行を活用して必要な調理をプロに任せるほうが効率的な場合も少なくありません！

時間コストも「見えない支出」になる

自炊には食材の買い出し、調理、後片付けといった工程が含まれます！

例えば平日夜に１時間を調理に使うと１か月で２０時間以上を消費することになります！

一人暮らし女性にとって、この時間は仕事や趣味、休養に充てられる貴重なリソースです！

時間はお金と同じくらい価値があり、「見えない支出」として積み重なります！

料理代行を利用することでこの時間を大幅に節約し、心身ともに余裕ある生活を実現できます！

以下に自炊にかかるコストの例を紹介します！

料理代行サービスの料金相場とコスパ

１回あたりの利用料金と食事量の目安

料理代行サービスは「高そう」というイメージがありますよね！

実際の相場は１回あたり２〜３時間で６,０００〜９,０００円程度です！

この時間でまとめて４〜６品の料理を用意でき、食べ盛りの家族向けだけでなく、一人暮らしの方なら数日分の作り置きに対応してもらえます！

外食やコンビニ弁当を毎日購入するのと比較すると１食あたりのコストは意外と抑えられるのが特徴です！

買い物代行込みかどうかで変わるコスト

サービスによっては食材の買い出しを代行してくれる場合もあります！

これが料金に含まれるかどうかでコスト感が変わります！

買い物代行込みプランなら買い物の手間と時間を省けるため非常に便利ですが、食材費が実費精算になることが多いです！

一方で、食材持ち込み型を選べば食費を自分でコントロールできるため、節約志向の方にはおすすめです！

どちらが自分のライフスタイルに合うかを確認することが、料理代行のコスパを高めるポイントです！

作り置き対応で１回数日分まかなえる効率性

料理代行の大きな魅力は「作り置き対応」にあります！

例えば２〜３時間の利用で５〜６品を調理してもらえば、一人暮らしなら冷蔵・冷凍保存で３〜５日分の食事をまかなえます！

外食やコンビニ弁当と違い、栄養バランスが整い、添加物を抑えた食生活を送れる点も大きなメリットです！

時間をお金で買う感覚に加え、健康管理や食生活改善につながります！

単なる料金比較以上の「長期的コスパ」を実感できます！

自炊 vs 料理代行のコスト比較シミュレーション

社会人一人暮らし（週５勤務）の場合

平日は仕事で帰宅が遅く、自炊をしようとしても外食やコンビニ弁当に頼りがちな社会人一人暮らしのケースです！

仮に自炊をしても食材ロスや時間コストがかかるので必ずしも安上がりとは限りません！

料理代行を週１回利用して作り置きをしてもらえば、１食あたりのコストが下がり、栄養バランスも改善されます！

特に「平日を効率化したい」「自炊が続かない」という人には代行サービスが費用対効果で有利です！

在宅勤務女性（食事回数が多い）の場合

在宅勤務では昼食も自宅で用意する必要があり、自炊の手間が格段に増えます！

食材や調理器具の管理が負担になりやすく、結果的に同じメニューばかりになりがちです！

料理代行で作り置きを依頼すれば、平日の昼食・夕食が効率化でき、リモートワーク中の時間も確保できます！

自炊との費用差はあるものの、栄養や多様性のある献立を確保できる点でメリットが大きいです！

外食中心生活から代行に切り替えた場合

自炊はほとんどせず、平日は外食やコンビニ弁当ばかり・・・

といった生活スタイルは、食費がかさみがちで栄養バランスも不安定です！

そこで料理代行を取り入れると１週間分の食事を作り置きでき外食費用を大幅に削減できます！

さらに自宅で健康的なメニューを食べられます！

その結果、長期的に医療費の削減や体調管理にもつながってコスパの観点からもおすすめです！

コスパだけじゃない！料理代行の隠れたメリット

料理代行サービスは「高いのでは？」というイメージを持たれがちです！

ですが、実際は料金以上の価値を生み出す隠れたメリットがあります！

こういった自炊や外食にはない魅力が多く、一人暮らしのライフスタイルを大きくサポートしてくれます！

買い物・調理・片付けを丸ごと任せられる

料理代行の最大の強みは、食材の買い出しから調理、さらに片付けまで一括で任せられる点です！

一人暮らしだと買い物の量の調整や洗い物の片付けが面倒になりがちです！

ですが、プロに依頼すれば生活の「面倒な時間」を大幅に削減できます！

特に仕事や学業で忙しい方にとって、時間的コスパは非常に大きな魅力です！

栄養バランスを考えたメニューで健康管理

一人暮らしだと栄養が偏りがちで、つい炭水化物中心になったり外食に頼ることも増えます！

料理代行サービスでは

こういった要望に対応してくれるも多くいです！

日々の食事から自然と栄養管理ができるのが大きなメリットです！

ダイエットや美容、体調管理にも直結するため「健康投資」として利用する方も増えています！

帰宅後すぐに手作りごはんが食べられる安心感

仕事や学校から疲れて帰宅したとき、温めるだけで栄養満点の手作りごはんが待っている安心感は、料理代行ならではのメリットです！

外食やコンビニ弁当では得られない「家庭の味」に近い温かみのある料理を、自宅でゆっくり楽しめます！

冷蔵・冷凍保存の工夫や再加熱の方法まで丁寧に説明してもらえるので、一人暮らしでも無駄なく食事を管理できます！

料理代行を選ぶときのチェックポイント

料理代行サービスは「どこを選んでも同じ」ではありません！

一人暮らしの女性が安心して利用するためには、料金体系やサービス内容、スタッフ対応の柔軟さをしっかり比較することが重要です！

特に、

こういった内容は、後悔しないために必ず確認したいポイントです！

以下では、それぞれの注意点を紹介します！

料金体系（食材費込みか別か）を確認

料理代行の料金は「サービス料＋食材費」で構成されます！

これは業者によっては食材費が込みの場合と別途請求の場合があります！

込みプランなら手間が省ける一方、別途プランなら好みや予算に合わせて自由に食材を選べます！

自炊とのコスト比較する時にも料金体系を理解しておくことが大切です！

一人暮らし向けの少量・作り置き対応の有無

一人暮らしにとって「量が多すぎて食べきれない」という失敗は避けたいものです！

料理代行サービスを選ぶときは、少量調理や数日分の作り置き対応があるかを確認しましょう！

特に冷蔵・冷凍保存を前提としたメニュー提案が可能なサービスなら、平日の食事準備が格段に楽になります！

作り置き対応の有無は、費用対効果（コスパ）を左右する重要なポイントです！

女性スタッフ指名や不在時対応で安心できるか

一人暮らし女性にとって、部屋に知らない人を入れるのは不安がつきものです！

そこで注目したいのが、女性スタッフの指名制度や不在時対応の有無です！

特にプライバシーを大切にしたい人にとって、同性スタッフに依頼できる安心感は大きなメリットです！

また、不在時対応可能なサービスなら仕事や外出中に料理を仕上げてもらえるので帰宅後すぐに食事を楽しめます！

東京で一人暮らしにおすすめ！アールメイドの料理代行

少量プランや作り置きに特化した一人暮らし向け設計

アールメイドの料理代行は、一人暮らしに最適化された「少量プラン」と「作り置き対応」が特徴です！

一般的な家事代行はファミリー層を前提に量が多すぎるケースもあります！

ですが、アールメイドは１Kやワンルームでも無理なく活用できるよう調整できます！

週１回の訪問で３〜４日分の作り置き料理をまとめて調理してくれるので買い物や献立に悩む時間を削減できます！

栄養バランスを保ちながら食費の無駄を減らし、外食に頼らない健康的な生活が実現します！

女性スタッフ指名と徹底した衛生管理

一人暮らし女性にとって「安心感」はサービス選びの大きなポイントです！

アールメイドでは女性スタッフの指名が可能で、初めて利用する方でも精神的ハードルが下がりやすいのが魅力です！

さらに、スタッフは衛生管理の研修を受けており、調理中の衛生手袋・消毒・保存方法の徹底がマニュアル化されています！

調理器具の扱い方やキッチンの片付けも丁寧に行われるため、帰宅後すぐに清潔な状態で料理を楽しめます！

プライバシーを重視した接客も徹底しているので、在宅勤務中でも安心して任せられるのも特徴です！

口コミでも「コスパの良さ」で評価される実績

アールメイドは東京エリアで長年サービスを提供しています！

利用者の口コミでも「コスパが良い」「一人暮らしでも続けやすい」と高評価を得ています！

特に、

こういった理由が人気の理由の一つです！

さらに口コミでは

・仕事帰りにすぐ栄養バランスの整った料理が食べられる
・自炊のストレスがなくなった

といった声も多く、忙しい一人暮らし女性の生活を支えるサービスとして実績を積んでいます！

以下は口コミでよく挙がる評価ポイントです！

今すぐアールメイドに問い合わせ！時短もコスパも手に入れる

実際の利用者の声からわかる生活の変化

アールメイドの料理代行サービスを利用した一人暮らしの方からは、

といった声が多いです！

自炊や外食に比べて栄養バランスや時短効果を得られる点が支持されています！

口コミは料金だけでなく、生活の質向上を裏付けるリアルな情報源です！

初回スポット利用で安心してスタート

「いきなり定期契約は不安」という方でも、アールメイドはスポット利用から気軽に始められます！

１回限りの依頼でも、買い物から作り置きまで対応できます！

自炊が苦手な一人暮らし女性でも少量から試せるため食材ロスも少なく安心です！

利用後に「これは続けたい」と思えば定期契約に移行でき、柔軟さが魅力です！

公式サイトから簡単に申し込み、すぐに快適生活へ

アールメイドの料理代行は公式サイトから２４時間いつでも申し込みできます！

問い合わせフォームに希望日時や要望を入力するだけで、最適なプランを提案してくれます！

電話不要で手続きができ、初めてでも手軽に利用スタートできます！

料理代行を導入すれば、時短とコスパを同時に実現し、仕事・趣味・休息の時間を確保できます！

以下に申込み手順を紹介します！

さいごに～自炊とどっちが安い？一人暮らしが料理代行を使うコスパ比較

今回は「自炊とどっちが安い？一人暮らしが料理代行を使うコスパ比較」について紹介しました！

料理代行サービスについて他にも紹介しているので、こちらも読んでみてください！

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それでは！